¿Estás estresado por la rutina diaria y ya no sabes qué hacer? Entonces anda preparándote para visitar este nuevo hotel en Sevilla. La cadena de hoteles Silken, lanzará muy pronto un nuevo hotel ideado para que el huésped pueda dormir como nunca antes. Para mencionar algunas de sus características, el hotel contará con: música ambiental… Leer más »
Si tienes problemas de insomnio, esta nota es para ti. Si crees que la única clave para poder descansar bien es contando con un buen colchón estás muy equivocado ¿Sabías que algo de todos los días como consumir alimentos podrá serte útil si padeces de insomnio? Pero ojo, no cualquier alimento, sino aquellos que contengan… Leer más »
Las ganas de dormir se manifiestan por señales generales como bostezar, el frotarse los párpados, prestar menor atención a situaciones, pensamientos en vacío o la tendencia a colocarse en una posición relajante. Dormir se define como el estado de reposo en el que se suspende todo movimiento voluntario y toda actividad consciente, es una acción pasiva que llevamos a cabo a partir del cansancio. Dormir no implica soñar, y sin sueño no hay descanso. Colchones Madrid.
Generalmente no recordamos lo soñado en una noche al dormir en nuestros colchones, pero en el descanso de la noche, soñamos varias veces, la ciencia indica que despertando en el momento adecuado (etapa REM de sueño), es posible recordar lo soñado. El hecho de no recordar lo soñado puede residir en una enfermedad de sueño o que exista un proceso de “autocensura” que no permita que afloren los sueños al consciente (Freud).
La característica que engloba a las pesadillas y a los terrores nocturnos es que ambos se encuentran dentro de los trastornos del sueño, hablando más específicamente, en el grupo de las Parasomnias. Las parasomnias son aquellos trastornos del sueño caracterizados por acontecimientos o conductas anormales a la hora del descanso, en sus fases específicas o en los momentos de transición sueño-vigilia. Podemos encontrar muchas similitudes entre las pesadillas y los terrores nocturnos, pero no son lo mismo, por eso nos parece importante marcar sus diferencias.
El descanso, los colchones y las camas son un mundo aparte, en lo que tecnologías y calidades se refiere. En esta oportunidad te daremos varios consejos y datos de color para que puedas adentrarte un poco más en el tema, esperemos que todos estos datos te sean de utilidad.
Las diferentes etapas del sueño son identificables mediante el seguimiento de los cambios en las ondas cerebrales durante el descanso (ondas beta, ondas alpha y ondas theta). Generalmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: 1, 2, 3, 4, y sueño REM. Un ciclo de sueño completo toma un promedio de 90 a 110 minutos y las cinco etapas se repiten hasta cinco veces durante la noche. En los primeros ciclos las etapas REM suelen ser más cortas y los períodos de sueño profundo más largos, pero más tarde en la noche, los períodos REM se alargan y el tiempo de sueño profundo se acorta.
El insomnio es la imposibilidad de conciliar o mantener el sueño, una sensación de descanso poco reparadora; es de las enfermedades del sueño más comunes y más padecidas, la recuperación mental y física necesaria para llevar a cabo las actividades cotidianas del día no es suficiente, no interesa la cantidad de horas que durmamos sino la calidad de las mismas.
Después de una serie de preguntas a diferentes colchones españoles, nos encontramos con varias e interesantes respuestas. Lea y reflexione, saque sus conclusiones, pero creemos que el colchón merece su relajo.
La causa principal por la cual usted se está quedando dormido en cualquier lado reside en que no descansa correctamente por las noches. Las horas de sueño perdidas no se recuperan, la media de sueño para una persona adulta es de 8hs por día.