Los Mejores 10 Alimentos QuemaGrasas

por | 29 de agosto de 2011

¿Estas luchando por perder grasa abdominal? Millones de personas en toda la faz de la tierra tiene este problema, incluso personas que no tiene sobrepeso. Les resulta muy difícil deshacer  esta grasa abdominal. Si eres uno de ellos, tu solo necesitas echar un vistazo a los mejores 10 alimentos que queman grasa.

 

Como quemar grasa corporal con los siguientes alimentos:


Yogurt: todos nosotros sabemos que el yogurt es un alimento muy saludable, y es rico en calcio. Sin embargo, este además puede ser beneficioso en perder peso en el abdomen, de acuerdo a experimentos conducidos por la Universidad de Tennessee, 34 obesos individualmente siguieron una dieta baja en calorías, 16 de ellos recibieron 400-500mg de calcio en forma de suplemento lácteo. Los otros 18 recibieron 1100mg de calcio de  yogurt. Al final del experimento, ambos grupos habían perdido peso. Sin embargo, cada uno de los que recibieron el suplemento nutricional solo perdieron 0.63 cm de abdomen y personas quieren consumieron yogurt redujeron su cintura por 4cm!. Asi que el yogurt estas entre los mejores alimentos que ayudan a quemar grasa.

 

Te: Este contiene catequinas, la cual reducen el deseo por los carbohidratos y causan una leve termogénesis. Bebe 2-4 copas de té por día. Beber té antes de realizar ejercicio puede aumentar el metabolismo y acelerar la quema de grasa

 

Gallineta Nórdica: Es una excelente fuente de muchos ingredientes esenciales que reducen la grasa abdominal. Este contiene proteína de lenta digestión, calcio que contribuye a la reducción de peso y grasas omega-3 que reducen los niveles de grelina (hormona de hambre) y ayuda a controlar el estrés.

 

Grasas Mono insaturadas: Trata de consumir mas aceite de olive, aguacate, y nueces, no solo para perder grasa abdominal, si no que también para tener una muy buena salud en general.

 

Avena: Es muy rica en fibra y puede satisfacer tu apetito, causando que comas menos alimentos a través del día.

 

Toronja: Esta fruta es muy rica en vitaminas C y puede acemas combatir los picos de insulina que conducen a la perdida de peso

 

Melon: El melon es alto en potasio que regula los niveles de sodio y combate la hinchazón

 

Vino: Un estudio reciente mostro que las personas quienes beben un vaso de vino (y especialmente vino tinto) por día, tienen en promedio una cintura más fina que los que no toman alcohol.

 

Alimentos Integrales: Investigaciones en la Universidad de Penn encontraron que las personas quienes consumen 5 porciones de granos integrales, perdieron 24% más peso abdominal que esos quienes comieron las mismas calorías, pero que tuvieron una ingesta más alta de alimentos procesados.

 

Nueces: Estudio han mostrados que las nueces pueden bajar los niveles de hormona de estrés tales como el cortisol (la cual contribuye a la ganancias de peso), debido a que las nueces contienen ácidos grasos Omega 3

 

¿Estas luchando por perder grasa abdominal? Millones de personas en toda la faz de la tierra tiene este problema, incluso personas que no tiene sobrepeso. Les resulta muy difícil deshacer  esta grasa abdominal. Si eres uno de ellos, tu solo necesitas echar un vistazo a los mejores 10 alimentos quemagrasas.


Yogurt: todos nosotros sabemos que el yogurt es un alimento muy saludable, y es rico en calcio. Sin embargo, este además puede ser beneficioso en perder peso en el abdomen, de acuerdo a experimentos conducidos por la Universidad de Tennessee, 34 obesos individualmente siguieron una dieta baja en calorías, 16 de ellos recibieron 400-500mg de calcio en forma de suplemento lácteo. Los otros 18 recibieron 1100mg de calcio de  yogurt. Al final del experimento, ambos grupos habían perdido peso. Sin embargo, cada uno de los que recibieron el suplemento nutricional solo perdieron 0.63 cm de abdomen y personas quieren consumieron yogurt redujeron su cintura por 4cm!.

 

Te: Este contiene catequinas, la cual reducen el deseo por los carbohidratos y causan una leve termogénesis. Bebe 2-4 copas de té por día. Beber té antes de realizar ejercicio puede aumentar el metabolismo y acelerar la quema de grasa

 

Gallineta Nórdica: Es una excelente fuente de muchos ingredientes esenciales que reducen la grasa abdominal. Este contiene proteína de lenta digestión, calcio que contribuye a la reducción de peso y grasas omega-3 que reducen los niveles de grelina (hormona de hambre) y ayuda a controlar el estrés.

 

Grasas Mono insaturadas: Trata de consumir mas aceite de olive, aguacate, y nueces, no solo para perder grasa abdominal, si no que también para tener una muy buena salud en general.

 

Avena: Es muy rica en fibra y puede satisfacer tu apetito, causando que comas menos alimentos a través del día.

 

Toronja: Esta fruta es muy rica en vitaminas C y puede acemas combatir los picos de insulina que conducen a la perdida de peso

 

Melon: El melon es alto en potasio que regula los niveles de sodio y combate la hinchazón

 

Vino: Un estudio reciente mostro que las personas quienes beben un vaso de vino (y especialmente vino tinto) por día, tienen en promedio una cintura más fina que los que no toman alcohol.

 

Alimentos Integrales: Investigaciones en la Universidad de Penn encontraron que las personas quienes consumen 5 porciones de granos integrales, perdieron 24% más peso abdominal que esos quienes comieron las mismas calorías, pero que tuvieron una ingesta más alta de alimentos procesados.

 

Nueces: Estudio han mostrados que las nueces pueden bajar los niveles de hormona de estrés tales como el cortisol (la cual contribuye a la ganancias de peso), debido a que las nueces contienen ácidos grasos Omega 3

 

¿Estas luchando por perder grasa abdominal? Millones de personas en toda la faz de la tierra tiene este problema, incluso personas que no tiene sobrepeso. Les resulta muy difícil deshacer  esta grasa abdominal. Si eres uno de ellos, tu solo necesitas echar un vistazo a los mejores 10 alimentos quemadores de grasa.


Yogurt: todos nosotros sabemos que el yogurt es un alimento muy saludable, y es rico en calcio. Sin embargo, este además puede ser beneficioso en perder peso en el abdomen, de acuerdo a experimentos conducidos por la Universidad de Tennessee, 34 obesos individualmente siguieron una dieta baja en calorías, 16 de ellos recibieron 400-500mg de calcio en forma de suplemento lácteo. Los otros 18 recibieron 1100mg de calcio de  yogurt. Al final del experimento, ambos grupos habían perdido peso. Sin embargo, cada uno de los que recibieron el suplemento nutricional solo perdieron 0.63 cm de abdomen y personas quieren consumieron yogurt redujeron su cintura por 4cm!.

 

Te: Este contiene catequinas, la cual reducen el deseo por los carbohidratos y causan una leve termogénesis. Bebe 2-4 copas de té por día. Beber té antes de realizar ejercicio puede aumentar el metabolismo y acelerar la quema de grasa

 

Gallineta Nórdica: Es una excelente fuente de muchos ingredientes esenciales que reducen la grasa abdominal. Este contiene proteína de lenta digestión, calcio que contribuye a la reducción de peso y grasas omega-3 que reducen los niveles de grelina (hormona de hambre) y ayuda a controlar el estrés.

 

Grasas Mono insaturadas: Trata de consumir mas aceite de olive, aguacate, y nueces, no solo para perder grasa abdominal, si no que también para tener una muy buena salud en general.

 

Avena: Es muy rica en fibra y puede satisfacer tu apetito, causando que comas menos alimentos a través del día.

 

Toronja: Esta fruta es muy rica en vitaminas C y puede acemas combatir los picos de insulina que conducen a la perdida de peso

 

Melon: El melon es alto en potasio que regula los niveles de sodio y combate la hinchazón

 

Vino: Un estudio reciente mostro que las personas quienes beben un vaso de vino (y especialmente vino tinto) por día, tienen en promedio una cintura más fina que los que no toman alcohol.

 

Alimentos Integrales: Investigaciones en la Universidad de Penn encontraron que las personas quienes consumen 5 porciones de granos integrales, perdieron 24% más peso abdominal que esos quienes comieron las mismas calorías, pero que tuvieron una ingesta más alta de alimentos procesados.

 

Nueces: Estudio han mostrados que las nueces pueden bajar los niveles de hormona de estrés tales como el cortisol (la cual contribuye a la ganancias de peso), debido a que las nueces contienen ácidos grasos Omega 3

 

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