Archivos por categoría: Opinión

Eurofitness anima a los corredores de la Maratón de Barcelona

El próximo domingo, 25 de marzo, se disputa la Zurich Maratón de Barcelona, y el Gurp Eurofitness ha preparado un punto de animación al kilómetro 40.
Para animar tanto a los atletas como a los espectadores, Eurofitness ha programado un conjunto de actividades para que todos disfruten.
Se ha organizado la “Lluvia de Burbujas”, donde todos podrán realizar burbujas gigantes para transmitir a los corredores sus ánimos.
Junto con “La tienda de Hama Beads” se realizará un Mosaico con Hama, para informar a los corredores del punto kilométrico en el que se encuentran, el km40. Con más de 100.000 piezas Hama, niños y adultos podrán contribuir a realizar el mosaico formado por casi 600 plantillas, que se distribuirán en un panel de 2×1’4m.
El km 40 será, también, el punto de encuentro de las diferentes Caminatas que los clubes Eurofitness han organizado, por que los abonados de los diferentes socios participen de la Maratón

Entrenamiento para eliminar la grasa abdominal

¿Es usted una de las muchas personas que todavía están buscando el mejor entrenamiento para eliminar grasa abdominal?

Si es así, entonces usted puede que se sienta decepcionado porque no va a encontrar ninguna respuesta. No hay ejercicios abdominales que mejoren la respuesta metabólica que ayuda en la pérdida de grasa.

Tips para perder y quemar grasa abdominal

La gente pregunta a menudo sobre las formas de como quemar grasa abdominal y conseguir su sueño de tener un abdomen plano y tonificado. El problema es que a menudo se espera tener un entrenamiento abdominal milagroso que fácilmente pueda hacer perder grasa eliminar. Pero la verdad es que están muy equivocados. No por hacer rigurosos ejercicios abdominales se consigue antes quemar grasa abdominal.

Si usted es una de las muchas personas que pasan largo tiempo gastando energía haciendo ejercicios abdominales para tonificar el abdomen, entonces usted debe parar ahora. Está perdiendo el tiempo y la energía, ya que con esto no hará nada para eliminar grasa abdominal. En lugar de hacer esto y perder su tiempo y esfuerzo, aproveche su tiempo en hacer programas de entrenamiento adecuados que realmente ayuden a quemar grasa abdominal.

Según los expertos, el mejor ejercicio para perder grasa abdominal sería incluir ejercicios de cuerpo completo como los siguientes:

Diversas formas de sentadillas, estocadas, peso muerto, prensas, f escaladas de montaña, carreras de velocidad, etc.

Ejercicio de cuerpo completo que incluye un mayor porcentaje de entrenamientos en lugar de realizar un ejercicio riguroso que sólo se dirige a su abdomen. El entrenamiento completo del cuerpo también contribuirá a mejorar el metabolismo de su cuerpo que le ayudará a eliminar grasa abdominal.

Esto no quiere decir que usted no tenga que hacer ejercicios abdominales. Sólo estoy diciendo que estos ejercicios son sólo una pequeña parte del programa que se recomienda, pero es mejor dedicar su tiempo y energía en hacer ejercicios de cuerpo completo que estimulen y conduzcan a cambios hormonales y metabólicos en el cuerpo. Además, un entrenamiento completo del cuerpo también se asegurará de que usted está haciendo ejercicio en todo su abdomen y no sólo en una parte de él.

Pero hay que tener en cuenta que su ejercicio, ya sea de cuerpo completo o no, sólo será eficaz si tiene una dieta saludable. No importa cuánto se ejercite si sigue comiendo alimentos grasos, las grasas seguirán cubriendo su vientre. Hacer ejercicio y comer sano es la manera de lograr su sueño, tener un abdomen plano y marcado, perder peso rapidamente.

No se enfoque en hacer ejercicios que se centran sólo en el área de sección media, como abdominales, flexiones, levantamiento de piernas y otros ejercicios que solo van enfocados hacia su vientre, si usted está tratando de desarrollar sus abdominales. Céntrese en ejercicios de alta intensidad de cuerpo completo que combina ejercicios multi-articulares estratégicos para formar un entrenamiento de cuerpo completo muy eficaz que le ayude a quemar grasa abdominal. Haga el ejercicio con regularidad, manteniendo una dieta saludable que está llena de alimentos integrales naturales y sin procesar. Al hacer estas dos instrucciones simples, seguramente será capaz de eliminar grasa abdominal de una vez por todas.

Nuestro agradecimiento por toda la información sobre perder grasa abdominal a http://www.eliminargrasaabdominal.com/ aqui pueden ver muca información para perder peso, quemar grasa del abdomen, grasa corporal, culturismo y muchos productos relacionados con el cuidado corporal.

Publicado el 05 de noviembre de 2011 por m.casanova en Alimentación § Belleza § Consumo § Deportes § Formación § Gastronomía § Mantenimiento § Nutrición § Ocio § Opinión § Salud § Varios

Secretos para quemar grasa abdominal rapidamente

Como quemar grasa abdominal

¿Quiere saber como quemar grasa abdominal? Si es así, tiene que saber que no está usted solo. Eliminar grasa abdominal es algo por lo que muchas personas están luchando día a día. Es importante trabajar considerablemente la grasa adicional, debido a que la grasa del vientre es la fuente de muchas enfermedades degenerativas.

Por desgracia, es muy difícil dirigirse directamente a su vientre para quemar grasa. Sin embargo, todavía puede perder grasa abdominal desde fuera. El cuerpo tiene su propio sistema de quema de grasa. La manera de aprender como quemar grasa abdominal es empezar a incorporar los siguientes consejos en su vida.

3 Secretos para perder grasa abdominal:

1. Quemar más calorías de las que usted come.

Una manera de perder grasa abdominal es reducir su ingesta calórica diaria. Reducir la dieta baja en calorías es muy eficaz cuando se desea eliminar grasa abdominal y perder peso. La dieta es muy apropiada para personas que no quieren renunciar a su comida favorita. Usted no tiene que cambiar los alimentos que ingiere, pero asegúrese de que usted come menos cantidad.

Tenga en cuenta que usted no tiene que morirse de hambre cuando está a dieta de calorías reducidas. Usted debe reducir las calorías en pequeñas cantidades. Reducir las calorías, hasta el punto de morir de hambre no es necesario, porque el cuerpo tiene su propio mecanismo a utilizar la grasa para poder funcionar correctamente.

La reducción de las calorías que usted come puede parecer simple, pero no es del todo fácil. Es muy difícil hacer un seguimiento de las calorías que contiene cada alimento. Le sugiero que compre un libro de calorías o busque en internet para ver cuántas calorías tienen sus comidas favoritas.

2. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio es muy importante para mantener su cuerpo, no necesariamente en forma, pero si en buenas condiciones. El ejercicio se complementa muy bien con una dieta reducida en calorías. El ejercicio es importante, pero usted todavía necesita una dieta saludable para tener la energía para hacer el ejercicio.

Los ejercicios para el músculo se basan en entrenamiento con pesas. Si bien el ejercicio ayuda a quemar calorías, además, los ejercicios sin duda aumentarán el flujo sanguíneo. El ejercicio también aumentará su metabolismo que a su vez le ayudará a quemar grasa abdominal y a eliminar celulitis (en caso de que tuvieses).

3. Empezar a elegir los alimentos correctos

Como he dicho anteriormente se puede comer menos y comenzar a eliminar grasa abdominal. Sin embargo, si desea que el proceso de quema de grasa sea más eficiente, usted tiene que reducir las calorías. Usted puede hacer alguna variación en su consumo diario de alimentos. Aquí hay algunos cambios fáciles que usted puede hacer y que le ayudarán a perder grasa abdominal.

Es probable que usted sea de las muchas personas que le gusta beber refrescos. Pero ¿sabe usted que la soda contiene una gran cantidad de azúcar procesada y añade calorías inútiles a su dieta? Una lata de refresco tiene por lo menos 150 calorías. Así que si usted consume 3 o 4 latas de refresco al día, es una cantidad bastante grande de calorías no deseadas. Trate de disminuir el consumo de refrescos o si es posible no tomar en unos días, de esta forma ayudará a eliminar grasa abdominal.

Además, también tiene que eliminar el consumo de alimentos procesados. Si usted necesita comer durante la jornada de trabajo, trate de llevar su propio almuerzo en lugar de comer alimentos de preparación rápida. Disfrute de su carne con patatas al horno, como un sustituto de su habitual hamburguesa y patatas fritas, porque si usted piensa en esto, llegará a la conclusión de que va a comer lo mismo, pero ingiriendo menos calorías. Con estos cambios simples en su dieta, usted no sólo reducirá las calorías adicionales, también comerá mucho más sano.

Perder grasa abdominal puede ser difícil a veces, especialmente porque usted no va a ver los resultados todos los días. Es imposible detectar lo que se reduce en una zona de su cuerpo. Sin embargo, con estos cambios usted será capaz de eliminar grasa abdominal en forma gradual.

Más datos de interés para perder o quemar grasa abdominal en http://www.eliminargrasaabdominal.com/

Publicado el 04 de noviembre de 2011 por m.casanova en Alimentación § Belleza § Deportes § Formación § Gastronomía § Hogar § Moda § Nutrición § Ocio § Opinión § Publicidad § Salud § Varios

PrimerPlato.com la guía de restaurantes de Málaga

Málaga ya tiene una guía de restaurantes democrática, una guía donde aparecen la mayoría de los restaurantes de Málaga ordenados por la opinión de los usuarios.

Podéis consultar los mejores restaurantes de Málaga en http://www.primerplato.com/restaurantes/en/malaga

Se trata de una guía de restaurantes de Málaga donde el ranking lo realizan los propios usuarios, ya que no es necesario ser un gran chef ni fijarse en la tela del mantel para saber cuándo un restaurante te gusta o cuando te han atendido bien o mal.

En la actualidad, el restaurante de Málaga mejor valorado es el Restaurante María, seguido muy de cerca por el Candado Beach y el Refectorium.

Próximamente os seguiremos informando sobre cómo evoluciona el ranking

Publicado el 24 de octubre de 2011 por primerplato en Alimentación § Comercio Electrónico § Consumo § Ocio § Opinión § Premios § Redes Sociales § Restaurantes

PrimerPlato. La guía de restaurantes hecha por gente como tú

Se ha lanzado PrimerPlato, la guía de restaurantes hecha por gente como tú (www.primerplato.com)

En ella encontrareis un ranking con los restaurantes mejor valorados por los propios usuarios, lo que la convierte en la guía de restaurantes mas completa y objetiva.

De momento sólo se ofrece para los restaurantes en Málaga, ordenados por zonas, precio, tipo de cocina y servicios, pero próximamente se ampliará a más provincias.

Como promoción de lanzamiento, recompensamos con 5€ a los usuarios por las 5 primeras opiniones que realicen en la guía, a canjear en los restaurantes asociados. Podéis consultar cómo conseguir 5€ aquí.

Os esperamos

El equipo de PrimerPlato.

Publicado el 23 de septiembre de 2011 por primerplato en Buscadores § Comercio Electrónico § Foros § Gastronomía § Marketing § Ocio § Opinión § Redes Sociales § regalos § Restaurantes § Sociedad § Turismo

La eyaculación precoz: 5 verdades sobre la misma

No duro en la cama, no doy la talla, me siento fatal, estoy muy avergonzado, me va a dejar, va a pensar que soy pésimo. ¿Te has hecho alguna vez estás preguntas? Seguro que sí, ya que la eyaculación precoz es un problema que afecta a más del 85% de hombres al menos una vez en su vida. Según una encuesta realizada recientemente por la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, alrededor del 36% de hombres sufren de eyaculación precoz y más de un 80% duran entre 2-5 minutos durante el coito.

Este problema es motivo de preocupación cuando se repite frecuentemente, pero si se da en ocasiones puntuales no hay de qué preocuparse. Hay 5 verdades sobre la eyaculación precoz.

Menos de 1 minuto

La media de duración del coito es de 10-20 minutos para la mayoría de los hombres. Aquellos que sifren de eyaculación precoz llegan al clímax en un período muy corto de tiempo, normalmente entre 10-60 segundos. Esto se produce por causas psicológicas mayoritariamente, aunque pueden ser otros motivos los que produzcan esta situación: biológicos o físicos. Durante el coito el hombre no puede controlar la eyaculación, produciéndose esta en un tiempo muy breve.

36% de los hombres sufren de eyaculación precoz

Hay un alto porcentaje de hombres que sufren este problema. Desde mi punto de vista, el porcentaje es mayor, lo que pasa que muchos hombres no lo afirman por temor o vergüenza. Además, dentro de todos los problemas sexuales masculinos, la eyaculación precoz es el más común. Afecta a hombres de todas las edades por igual, siendo un problema bastante común.

Doce veces

Se ha descubierto recientemente una técnica que asegura durar 12 veces más en la cama del tiempo habitual. Esta ha sido desarrollada por el autor chileno Giancarlo Tassara, el cual afirma que “el sexo es sólo para disfrutarlo”. Ha escrito un libro titulado “Domina tu orgasmo”, en el cual explica un manual paso a paso explicándote en todo momento qué debes de hacer y en qué momento.

Dos neurotransmisores

La mayoría de estudios coinciden en que la eyaculación precoz se debe principalmente a causas psicológicas: nervios, ansiedad, estrés, culpa, malos hábitos a la hora de masturbarse, poca experiencia sexual, miedo o hiper sensibilidad en el pene. Pero no se sabe nada apenas sobre dos neurotransmisores químicos del cerebro, los cuales actúan produciendo este problema.

Un objetivo

El objetivo de todo hombre es combatir la eyaculación precoz. Para ello puedes recurrir a terapia o bien utilizar productos naturales para hacerla frente, entre los que se destacan cremas, geles, sprays o pastillas.

Publicado el 11 de mayo de 2011 por Alicia Holgado en Opinión § Psicología § Salud § Sexo

Impotencia, ¡he tenido un gatillazo!

Esta palabra te asusta, ¿verdad? Seguro que alguna vez has sufrido de un gatillazo con tu pareja. Para la gran mayoría de los hombres el pene, su tamaño y su funcionamiento es uno de los pilares más importantes en sus vidas. Algunos hombres sufren de gatillazos frecuentes, siendo un síntoma de que algo no va mal. En este caso debería hablarse de impotencia. Cuando el hombre es incapaz de mantener una erección frecuentemente, se recomienda acudir a una terapia psicológica para averiguar las causas y ponerle remedio. Pero, en otros casos, los nervios, el estrés o el cansancio pueden jugarte una mala pasada produciéndote un gatillazo. En este caso no debes preocuparte, ya que si es puntual no es un síntoma de problemas físicos, psicológicos o biológicos. Además, ¡qué hombre no ha tenido nunca un gatillazo! Seguro que la mayoría, e incluso más de los que pensamos.

La impotencia es un tema que preocupa a muchos hombres y mujeres. Mujeres ya que puede afectar en la relación de pareja. Muchas veces el miedo a no dar la talla o el temor al fracaso durante la relación sexual pueden producirle al hombre este tipo de problemas. En este caso la ansiedad producida puede producir impotencia o eyaculación precoz. Como ya he dicho, en la mayoría de los casos se debe a factores psicológicos y suele ser puntual, pero cuando se repite constantemente, hay un problema.

A día de hoy hay una gran cantidad de alternativas y productos para frenar este tipo de problemas. El más recomendado es la terapia psicológica, ya que la mayoría de casos de impotencia se deben a factores como miedos, estrés, complejos, excesiva preocupación, problemas de pareja. Otras alternativas son el uso de pastillas como Viagra, la famosa pastilla azul. Pero son muchos los hombres que tienen dificultad para mantener una erección los que rehúyen de utilizar productos químicos. Para ello hay una gran cantidad de suplementos y cremas naturales, actuando con la misma eficacia y sin producir ningún tipo de riesgo para la salud.

De todas maneras, como bien he dicho antes, el miedo o la anticipación a un posible fracaso en la cama es uno de los factores más frecuentes que desembocan en impotencia, por ello te recomiendo que si alguna vez has tenido un gatillazo y tienes miedo de que vuelva a pasar, no te preocupes, piensa que es normal. Todos somos humanos y, como tales, tenemos derecho a no estar a la altura o no dar la talla siempre. Así que no te agobies, disfruta de tu sexualidad y si sufres de un gatillazo, ¡no te preocupes! Tómatelo con humor, piensa que es algo completamente normal y, sobre todo, ¡disfruta!

Publicado el 06 de mayo de 2011 por Alicia Holgado en Opinión § Psicología § Salud § Sexo § Sociedad § Varios

Synerplus recomienda identificar los “asuntos críticos” de la empresa antes de tomar una decisión de implantación de un ERP

Para los que están en la situación de evaluar la incorporación de un ERP o de cualquier sistema transaccional en su empresa le proponemos unas pequeñas ayudas que posiblemente le ayuden a tomar una decisión rentable. Saltando las ensaladas de anglicismos, palabras que muchas veces no entendemos pero que suenan bien o por lo menos eso parecen, se deben tener en cuenta algunos criterios fundamentales a la hora de valorar sus opciones.

El primero es Identificar claramente sus áreas críticas y por lo tanto sus necesidades actuales, Ud. es un empresario y sabe perfectamente cuáles son, sin embargo, existe el riesgo de perderse en el camino cuando recibe muchas ofertas que resuelven todo de forma indiscriminada. Estos ofrecimientos deben analizarse cuidadosamente para separar la realidad de la fantasía comercial.

El segundo paso es Sincronizar sus necesidades reales con una solución ERP que resuelva su necesidad, que le permita evolucionar y que evite caer en la «paradoja tecnológica». No pretenda resolver toda su problemática en un solo paso. Es común dentro del entusiasmo inicial, pretender generar muchas soluciones a través de los nuevos sistemas de gestión y es aquí cuando surge el conflicto. Esto sucede además porque dentro de los presupuestos, lo que no se ha considerado dentro de los alcances de la implantación, está fuera. Y luego ¿cómo va a volver a llamar a este consultor?

Los seres humanos creemos que la lógica es la forma de pensar clara y la mejor manera de resolver los problemas. Sin embargo, el pensamiento humano es de forma natural asociativo y emocional, y a veces infravaloramos este aspecto y sobrevaloramos la lógica, entonces ¿cuándo surgen las verdaderas necesidades de la implantación? Durante su trabajo diario, cuando se aprende a usar e identificar sus fortalezas y debilidades.

La solución Selenne ERP más allá de ser un software bien concebido es una organización que se preocupa de la evolución en el uso, no es una implantación que se finaliza sino que empieza cuando otros creen haber terminado.

Publicado el 02 de mayo de 2011 por Synerplus en Alimentación § Asociaciones § Blogs § Buscadores § Comercial § Comercio § Comercio Electrónico § Consultoría § Desarrollo Software § Economía § Empresas § Hardware § Maquinaria § Marketing § Opinión § Portales § Redes Sociales § Software § Tecnología

Agrandar el miembro sin cirugía ¿mito o realidad?

Según numerosas encuestas, la confianza del hombre va ligada al tamaño de su pene. Desde hace miles de años los hombres han utilizado todo tipo de técnicas y productos para agrandar el miembro. La manera más común de agrandar el miembro en la antigüedad (utilizada incluso hoy en día por algunas tribus), consiste en atar en el pene un hilo con piedras pesadas, de tal forma que el pene se vaya estirando progresivamente. Otra técnica es mediante el consumo de determinadas hierbas y plantas consideradas beneficiosas para mejorar el rendimiento sexual masculino y para agrandar el miembro de forma natural. Según estas creencias, se han desarrollado una gran cantidad de técnicas, métodos y productos para agrandar el miembro de forma natural, pero la pregunta es, ¿es posible agrandar el miembro sin cirugía? ¿O es un mito y nada más?

Son muchos hombres los que buscan agrandar el miembro sin pasar por el quirófano. El precio de la operación y, sobre todo, los riesgos para la salud que puede producir son algunas de las causas más comunes por las cuales la mayoría de los hombres evitan esta intervención quirúrgica. Los métodos naturales más utilizados van desde cremas, pastillas, geles, sprays hasta bombas y dispositivos para agrandar el miembro. Estos productos son muy utilizados en el mercado, y el éxito de ellos está comprobado. Algunas de las pastillas más conocidas para alargar y aumentar el tamaño del pene son las cápsulas VigRX Plus o V-RX. Los principales componentes son hierbas conocidas por sus propiedades sexuales.

Actúan agrandando el miembro de manera progresiva y sin producir ningún tipo de efecto secundario en la persona que las consume, ya que muchas de ellas están compuestas únicamente por productos 100% naturales. Otra alternativa para agrandar el miembro sin cirugía son los geles, sprays o las cremas. Estas deben aplicarse de una a dos veces al día durante el pene, y funcionan aumentando los vasos sanguíneos, de tal manera que la cantidad de sangre que llega al pene es mayor, ofreciendo así un aumento en el grosor y una mejora en las erecciones.

Como cualquier tratamiento, es necesario ser constante en el seguimiento del mismo, ya que esa es la base para conseguir unos resultados óptimos. Como última alternativa se encuentras las bombas de vacío y los dispositivos para alargar el pene. Algunos de los más conocidos son el Jes Extender o el MaxMedix. Los dispositivos para agrandar el miembro funcionan generalmente mediante el método de tracción, utilizado normalmente en la cirugía plástica. Actúa forzando los tejidos del pene, de tal manera que estos se estiran y se produce el alargamiento. Los resultados obtenidos con este tipo de productos suelen ser permanentes. Ahora depende de ti pensar si todas estas alternativas pueden ser o no efectivas, pero no es un mito que se pueda agrandar el miembro de forma natural, ya que hay una gran cantidad de opciones a buen precio, sin riesgos para la salud, naturales y, sobre todo, efectivas.

Publicado el 27 de abril de 2011 por Alicia Holgado en Opinión § Psicología § Salud § Sexo

Ideas para Sorprender a esa Chica que te Gusta

Hablando con un amigo el cual pertenece a una escuela de teatro, sobre como sorprender a una chica, me dio una idea la cual me gustaría compartir con todas las personas que estén o hayan estado enamoradas alguna vez.

Todo comenzó en las clases de teatro y expresión corporal, nada de comunicarse verbalmente; sino darnos a entender solo mediante los gestos, y aunque suene muy difícil, cuando alguien nos gusta es muy difícil que las palabras salgan y expresarle nuestros sentimientos; así que era la forma perfecta para darle un mensaje de amor. Me disfrazaría de mimo y la enamoraría con todo lo que mi cuerpo pueda expresar pero mi voz no me deja exteriorizar. Una película romántica quedaría pequeña ante tal sorpresa para mi futura enamorada.

Como aprender a maquillarse de mimo es tan sencillo, solo faltaba escoger la ropa y el lugar adecuado donde darle la sorpresa.

Una amiga de ella me ayudaría a llevarla al parque y el encuentro se diera; con la excusa de que la acompañara a pasear al perro, la convenció para ir juntas.

Al encontrarnos, fue algo de verdad mágico; no me imaginaba que esta chica, la cual me tenía completamente loco, iba a captar todos los mensajes que trataba de darle. Era como si de verdad estuviese escuchando mi corazón, no hacían falta palabras y el momento era perfecto. Nada a nuestro alrededor importaba, sino que formaba parte de un escenario improvisado que estaba adornado por una bella tarde de primavera.

Lo que ocurrió después no es difícil de imaginar, ya que llevamos casados algunos años y siempre recordamos ese momento como lo más romántico de nuestra relación.

Con este relato, más que darles una idea, los invito a contribuir en el romanticismo y conquista de su pareja; nunca está de más revivir esa llama que en ocasiones quiere desvanecerse.

Publicado el 01 de enero de 2011 por Patri Hernandez en Opinión

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Notas de Prensa